구기자 효능과 먹는 방법, 주의사항까지 한 번에

3분만 시간을 내시면,
1. 구기자의 효능에 대해 알 수 있습니다.
2. 구기자 먹는 방법에 대해 알 수 있습니다.
3. 구기자 섭취 시 주의사항에 대해 알 수 있습니다.

건강식품 하면 떠오르는 식품들은 정말 많습니다. 하지만 우리나라에서는 생소하지만 해외에서는 굉장히 핫한 슈퍼푸드가 하나 있는데 바로 구기자입니다.

국내에서도 점차 인기가 높아지고 있고 앞으로도 더욱 높아질 전망인데 그렇다면 구기자란 무엇일까요? 그리고 어떠한 효능을 가지고 있길래 사람들이 열광하는지 알아보겠습니다. 면역력 강화에 좋은 구기자 사러 가기 >>

 

 

 

구기자 효능

• 예로부터 면역력에 좋은 대표적인 음식 중 하나
• 진시황은 물론 헐리우드 스타들까지 노화 방지 및 노안, 치매 예방을 위해 섭취
• 각종 성인병 예방에도 탁월한 효과
• 항산화 영양소가 고루 함유되어 있어 피부 건강 개선에도 긍정적

고지베리라고도 불리는 구기자는 우리나라뿐만이 아니라 중국에서도 널리 인증 받은 식품입니다. 이는 예로부터 구기자가 면역력 강화 및 질병 치료에 도움이 되기 때문입니다.

구기자에는 면역 다당체가 들어있는데, 이를 통해 바이러스나 세균성 질환의 감염 예방, 나아가 암세포를 제거하는 데 도 도움이 될 수 있다고 하였습니다. 게다가 비타민A는 물론 제아잔틴, 루테인, 리놀렌산과 같은 항산화 물질이 풍부합니다.

이를 통해 노안이나 치매 예방은 물론 노화 방지에도 도움이 되므로 중국의 진시황은 물론 마돈나와 같은 할리우드 스타들도 즐겨먹고 있습니다.

구기자에는 여러 가지 식물성 화학성분들도 들어있는데, 이 성분들이 성인병이 대표적인 당뇨나 고혈압, 심장질환을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

특히 구기자가 인슐린 저항성을 완화하여 혈당을 조절하고, 혈압을 안정화 시키는 것은 이미 여러 연구를 통해 입증된 사실입니다. 게다가 콜레스테롤 조절이 가능한 베타시토스테롤이 풍부해 콜레스테롤이 높은 분들에게도 추천됩니다.

그뿐만 아니라 구기자는 비타민C, 레티놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 피부의 콜라겐 손상을 예방하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

특히 레티놀과 같은 항산화 성분은 피부세포의 노화가 가속화되는 것을 막아주기 때문에 이를 섭취하시면 피부 건강에도 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 구기자 사러 가기 >>

 

 

구기자 먹는 방법

• 구기자 섭취 방법은 가지각색
• 대부분 구기자를 분말로 만들어 편하게 섭취

구기자는 섭취방법도 다양합니다. 말리고 볶은 구기자를 우려내어 차로 마신다거나, 식초, 효소, 술을 만들어 먹는 등 여러 가지로 즐길 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 구기자 사러 가기 >>

그러나 가장 많이 드시는 방법 중 하나는 간편하게 분말 가루로 된 것을 섭취하는 것입니다. 분말을 매일 1Tsp 정도 드시는 것이 좋다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

 

 

구기자 주의사항

• 소화기관이 약하다면 섭취 양 조절 필요
• 항고혈압, 항당뇨, 항응고 성질이 있어 관련 약 복용자는 주의

구기자의 경우에는 많은 양을 장기간 먹어도 별다른 부작용이 없는 것으로 확인되었습니다. 그러나 소화 기능이 약한 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 너무 과도하게 섭취하는 것은 지양해야 합니다.

또한 항고혈압, 항당뇨, 항응고의 성격이 강하므로 관련 약을 복용하고 계시거나, 항암 화학요법 혹은 방사선 치료를 받는 경우라면 반드시 의료진과의 상의를 통해 복용하시는 것을 권해드립니다. 

 

 

 

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