냉방병 증상 설사 목아픔이 생기는 원인은?

여름철 연일 30도가 넘는 무더운 날씨가 계속 이어지면서 냉방병으로 인해 설사, 복통, 기침 등을 겪는 분들이 많아졌습니다. 냉방병은 높아져만 가는 기온으로 인한 더위를 식히기 위해 선풍기, 에어컨과 같은 냉방기기를 오랜 기간 동안 사용함에 따라 발생하게 됩니다.

여름철 감기라고도 불릴 정도로 감기 증상과 비슷한 게 특징입니다. 그런 만큼 이번에는 설사, 목 아픔 등 감기와 비슷한 여러 증상을 동반하는 냉방병 증상과 원인, 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차

1. 냉방병이란?
2. 냉방병의 증상
3. 냉방병 예방 방법

 

 

 

1. 냉방병이란?

• 여름철 실내외 온도 차이가 심할 경우 나타나는 증상
• 밀폐된 실내에서 장시간 차가운 바람을 쐬면 발생
• 신진대사 기능 저하, 면역력 저하

냉방병은 무더위가 시작되는 여름철에 가장 주의해야 할 질환 중 하나로 꼽힙니다. 이는 여름철 실내외 온도 차이가 심할 때 나타나는 증상을 말하며, 주로 밀폐된 실내에서 차가운 바람을 오랜 시간 쐬게 될 때에 발생합니다.

Photo by  Ashkan Forouzani  on  Unsplash

우리의 신체는 늘 일정한 체온을 유지하고자 하는 성질이 있습니다. 그렇기에 외부의 온도 변화에 민감할 수밖에 없습니다. 그렇기에 높은 온도의 실외와 낮은 온도의 실내를 반복적으로 이동하게 되면, 체내의 신진대사 기능이 저하되고, 면역력이 낮아지게 되어 냉방병에 걸리게 됩니다.

 

 

2. 냉방병의 증상

• 감기와 같은 증상으로 심한 두통, 발열, 메스꺼움, 설사와 변비, 무기력증, 오한, 목 통증, 콧물 등 동반
• 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고 뭉치는 증상
• 허리나 무릎, 발목 관절이 뻐근하거나 통증
• 소화 불량, 위장 장애, 생리 불균형 동반

냉방병은 감기와도 같은 증상을 보입니다. 심한 두통과 발열, 메스꺼움, 설사와 변비, 무기력증, 오한, 목 통증으로 인한 아픔, 콧물 등이 동반됩니다.

Photo by  engin akyurt  on  Unsplash

뿐만 아니라 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 뭉치는 증상이 나타날 수도 있으며, 허리나 무릎, 발목 관절 등이 뻐근하게 느껴지거나 통증이 생기는 경우도 존재합니다.

이와 더불어 소화 불량, 하복부의 불쾌감과 같은 위장 장애, 생리 불균형 등을 동반할 수도 있습니다.

 

 

3. 냉방병 예방 방법

• 실내외 온도 차이는 5도 이하
• 여름철 한낮 기온 30도 일 경우 실내 온도는 25~26도 유지
• 에어컨이나 선풍기는 회전 사용
• 갑작스러운 찬 공기에 노출될 경우 긴 팔이나 바람막이 등 착용
• 평균 2시간에 한 번은 환기 필요
• 바깥공기를 쐬거나 따뜻한 차를 마시는 등 적정 체온 유지를 위한 노력 필요

냉방병에 걸리지 않기 위해 가장 중요한 것은 실내외 온도 차이가 5도를 넘지 않도록 하는 것입니다. 대체로 요즘의 기온만 보아도 알 수 있듯이 여름철 한낮 기온이 30도 이상인 만큼 실내 온도를 25~26도 정도로 일정하게 유지해 주는 것이 바람직합니다.

Photo by  Matteo Fusco  on  Unsplash

그리고, 에어컨이나 선풍기를 사용할 때에 있어서는 회전하여 작용할 수 있도록 해야 합니다. 특정한 사람에게 차가운 바람이 집중될 경우, 냉방병에 걸릴 확률이 높아지기 때문입니다.

만일 갑작스럽게 차가운 공기가 맴도는 곳에 방문하게 된다면, 피부가 냉기에 많이 노출되지 않게끔 긴 팔이나 바람막이 등을 착용해 주시는 것이 좋습니다. 갑작스레 체내의 온도가 떨어진다면, 면역력이 낮아질 수 있기 때문입니다.

그리고 무엇보다 중요한 것은 실내 환기라고 할 수 있습니다. 평균적으로 2시간에 한 번 정도는 반드시 환기를 해 주시는 것이 좋습니다.

이외에도 틈틈이 바깥공기를 쐬고, 따뜻한 차를 마심으로써 체온을 일정하게 유지해 주는 것도 냉방병을 예방하는 데에 큰 도움이 됩니다. 감기에 좋은 차 보러 가기 >>

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