몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식은?

아침에 일어났더니 몸이 퉁퉁 부어 있던 경험 한 번쯤 해 보았을 겁니다. 이렇듯 몸이 붓는 현상은 우리에게 흔히 발생합니다. 특히, 평소 앉아 있는 시간이 길거나, 음식을 짜게 먹는 습관을 가진 분들이라면 더욱 빈번하게 나타납니다.

하지만, 이를 단순히 ‘아침에 일어나서 몸이 부은 거겠지’하고 방치하게 되면 몸의 붓기가 셀룰라이트로 변해 체내에 쌓일 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 몸 붓기 빼는 데에 효과적인 음식들을 알려드리겠습니다.

 

<목차>

1. 바나나
2. 늙은 호박
3. 생강
4. 율무
5. 다시마

 

 

1. 바나나

• 바나나에 풍부한 칼륨은 혈중 나트륨 농도를 낮추는 역할을 해 붓기 제거에 효과적
• 바나나의 펙틴과 프럭토올리고당은 장 운동을 활발하게 하여 복부 붓기 제거에 도움

몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식 첫 번째는 바나나입니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 밖으로 배출해 혈중 나트륨 농도를 낮추는 역할을 하기에 몸 붓기를 빼는 데에 효과적입니다.

또한, 바나나의 펙틴과 프럭토올리고당은 장 운동을 활발하게 하는 데에 도움을 줍니다. 이는 배변 활동이 활발히 이뤄지도록 하기 때문에 복부 붓기 제거에 큰 효과를 가지고 있습니다.

 

 

2. 늙은 호박

• 늙은 호박에 풍부한 비타민 A는 노폐물을 밖으로 배출시키는 역할
• 이뇨 작용, 해독 작용이 뛰어나 팔, 다리 등의 몸의 붓기 제거에 효과적
• 주로 산후 붓기 제거에 많이 사용됨

몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식 두 번째는 늙은 호박입니다. 늙은 호박에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 몸 안에 쌓인 노폐물들을 밖으로 배출시키는 기능을 합니다.

또한, 이뇨 작용이나 해독 작용도 뛰어나 팔, 다리 등 몸의 붓기를 제거하는 데에도 도움이 많이 되어 산후 붓기 제거에 많이 사용되는 음식입니다.

 

 

3. 생강

• 생강의 진제롤은 가스 배출, 혈액 순환 개선, 복통 치료에 효과적
• 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 하여 몸의 붓기 제거에 도움
• 따뜻한 차로 마시면 좋음

몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식 세 번째는 생강입니다. 생강에 들어 있는 진제롤 성분은 가스 배출, 혈액 순환 개선, 복통 치료에 도움이 됩니다.

혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 돕기 때문에 몸의 붓기를 제거하는 데에 효과적이라 할 수 있습니다. 특히, 생강은 차로 마시면 좋은 음식입니다.

 

 

4. 율무

• 율무는 만성 피로를 가지고 있거나, 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 음식
• 이뇨 작용을 촉진시켜 몸의 붓기 제거에 도움
• 율무의 알리신 성분은 혈전을 제거해 혈액 순환에 효과적

몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식 네 번째는 율무입니다. 율무는 만성 피로를 가지고 있는 분이라거나, 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 음식입니다.

이뇨 작용을 촉진시켜 몸의 붓기를 빼는 데에 탁월한 효과를 가지고 있으며, 율무의 알리신 성분은 혈전을 제거해 혈액 순환에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 다시마

• 다시마에는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 붓기 제거에 효과적
• 표면의 하얀 가루는 염분이 들어 있어 섭취 시, 이를 제거하고 먹는 것이 좋음

몸 붓기 빼는법 부을 때 좋은 음식 다섯 번째는 다시마입니다. 다시마는 칼륨과 식이섬유가 풍부한 음식 중 하나입니다. 칼륨은 우리 몸에 쌓인 나트륨을 외부로 배출하는 데에 효과적이며, 식이섬유 역시 붓기 제거에 도움이 됩니다.

다시마를 먹을 때, 표면에 있는 하얀 가루에는 염분이 들어있으므로 이를 제거한 다음에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

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