반응형 영양 정보19 오미자 효능 이렇게 다양할 줄은? 오미자 제철은 단풍이 드는 9월과 10월에 해당됩니다. 오미자는 5가지 맛을 내는 신비한 열매라고 불리는데, 그 효능은 매우 다양합니다. 특히, 붉고 둥그스름한 모양처럼 신맛, 단맛, 떫은 맛떫은맛, 매운 맛, 짠맛까지 한 번에 경험할 수 있다는 것이 특징입니다. 이렇듯 맛과 효능이 다양한 오미자 하면 경북 문경이 떠오를 것입니다. 그도 그럴 것이 경북 문경에서는 매년 문경오미자축제를 개최하고 있습니다. 올해는 9월 16일부터 9월 18일까지 진행됩니다. 문경은 전국 유일의 오미자 산업 특구로 지정된 바 있을 정도로 오미자가 유명합니다. 이와 같이 문경을 상징하는 가을 먹거리이자 5가지 신비한 맛을 내는 오미자효능에는 어떤 것들이 있을지 한 번 살펴보겠습니다. 효능 좋은 오미자 사러 가기 >> 기력을 회.. 2022. 9. 13. 토마토 효능 이렇게 좋을 줄이야 토마토는 미국 하버드 공중보건대학 연구소 선정 ‘10대 슈퍼푸드’에 당당하게 이름을 올린 바 있습니다. 대표적인 항산화 식품이라 할 수 있는 토마토는 가지과의 일 년생 덩굴성 식물로 과일과 채소, 이 두 가지 특성을 모두 가지고 있는 식물 열매입니다. 토마토는 건강을 유지하는 데에 큰 역할을 하는 각종 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 특히, 토마토 하면 바로 떠오르는 붉은색은 라이코펜이라는 성분이 많이 들어 있는데, 이는 강력한 항산화제로 암, 심장병, 당뇨병 등의 성인병에 좋다고 알려져 있습니다. 그렇다면 이렇게나 훌륭한 토마토의 효능, 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 생으로 먹어도, 끓여 먹어도, 주스로 먹어도, 즙으로 먹어도 좋은 토마토 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 효능 좋은 토마토 사러 가.. 2022. 9. 12. 여름철 보약 참외 효능부터 칼로리까지 참외는 여름철 대표 과일 중 하나입니다. 참외는 다양한 효능을 가지고 있어 여름철 보약이라고도 불리기도 합니다. 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일인 수박 못지않게 수분 함량이 높으며 더위로 인해 지친 몸의 원기를 회복하는 데에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 더불어, 칼로리가 낮은 편에 속해 다이어트 과일로도 드시는 분들이 많습니다. 참외는 더위를 많이 타는 분들에게 좋은 과일인데, 그 이유는 박과 식물이기 때문입니다. 박과 식물은 열기를 식히고 동시에 습기를 배출해 습열을 빼내는 데에 아주 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그렇기에 참외는 여름을 대표할 수 있는 과일로 손꼽히는 셈이라고 할 수 있습니다. 그렇다면, 참외효능에는 구체적으로 어떤 것들이 있는지, 참외 1개당 칼로리는 어떻게 되는지 한 번.. 2022. 9. 9. 콤부차 효능, 방탄소년단도 마신다고? 콤부차는 고대 중국에서 즐겨 마셨던 차 종류 중 하나입니다. 최근에는 부기를 빼는 데에 효과적인 차로 알려지면서 다양한 향이나 맛이 더해진 제품들이 하나 둘 출시되고 있습니다. 콤부차는 발효차에 해당되면서 기본 베이스인 녹차와 홍차에 설탕과 스코비 유익균이 더해져 발효시킨 음료입니다. 발효되는 과정에서 거품과 같은 부산물이 떠오르는데 그 모양이 마치 버섯과 닮았다고 하여 콤부차라는 이름을 가지게 되었다고 알려져 있습니다. 붓기를 제거하는 데에 효과가 탁월하다고 알려진 콤부차의 효능에는 구체적으로 어떤 것들이 있을까요? 콤부차에 대해 살펴보고, 그 효능까지 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 목차 콤부차란? 콤부차의 효능 1. 콤부차란? 고대 중국에서 즐겨 마셨던 차 종류 중 하나 녹차나 홍차 베이스에 설탕과 .. 2022. 9. 8. 수박 효능과 부작용 (+고르는 방법) 여름철 대표 과일인 수박은 달콤하고 시원해서 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 수박은 맛있기만 한 것이 아닌 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 수박 효능 수박 부작용 수박 고르는 방법 1. 수박 효능 심혈관 질환 예방 항암 효과 피부 관리, 다이어트 등 미용 효과 근육통 완화 이뇨작용 및 해독 효과 면역력 향상 수박에는 시트룰린이라는 아미노산이 들어있는데 이 성분은 혈압을 낮춰주고 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 또한 리코펜 성분이 혈당을 떨어뜨려 심혈관 질환을 예방하고, 암을 유발하는 인자를 낮춰 암 발생 위험성을 낮추는데 도움을 줍니다. 리코펜 성분은 비타민C, 베타카로틴 성분과 함께 뜨거운 햇빛에 상한 피부를 원상태로 회복시켜주고 세포 손상을 막아 노화를 방지해주는.. 2022. 8. 18. 올바른 철분제 복용법과 필요성 그리고 부작용 요즘 방송 프로그램, 쇼핑몰 사이트를 보면 건강식품이 유행을 하고 있는데 그중에서 여성들에게 꼭 필요한 철분제가 있습니다. 주로 여성들 중 빈혈, 생리기간 중 어지럼증, 임산부라면 음식으로 필요 영양분을 채우는데 한계가 있어 철분제 복용은 필수가 됩니다. 철분제도 무조건 많이 먹는다고 해서 좋은 게 아니기 때문에 올바르게 복용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 철분제 복용 필요성 철분제 복용 부작용 올바른 철분제 복용법 1. 철분제 복용 필요성 철분은 체내 산소의 운반과 혈액 에너지 생성에 도움 철분이 부족할 경우 피부가 창백해지거나 두통과 어지러움, 만성피로 유발 철분은 임신 중 태아의 성장에 큰 영향을 줌 임산부는 16주 전까지 엽산을 복용하다가 16주부터 출산 후 3개월까지 철분제를 복용 철분이란 .. 2022. 7. 4. 칼슘제 부작용과 칼슘 권장 섭취량 (feat. 마그네슘) 칼슘은 치아와 뼈, 신경안정, 혈압 안정에 도움을 줍니다. 평소 음식으로 칼슘을 권장량만큼 섭취하는 게 어려울 수 있습니다. 적당한 칼슘제를 찾아보려고 하니 칼슘제 부작용에 대한 이야기도 보입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 칼슘제 복용 시 발생할 수 있는 부작용은 무엇이 있는지 알아보고, 예방방법은 어떤 것이 있는지 공유해보려고 합니다. 1. 칼슘제 부작용 2. 칼슘제 권장 섭취량 3. 칼슘제 부작용 예방 방법 1. 칼슘제 부작용 칼슘 과잉 섭취로 인한 신장 부담 체내 남은 칼슘의 석회화로 인한 요로결석 칼슘 침착으로 인한 심혈관 질환 대변의 통과 지연으로 인한 변비 칼슘제 부작용으로는 먼저 과잉 섭취를 하게 되면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 과도한 칼슘제 섭취로 남은 칼슘들이 석회화가 되면서 .. 2022. 7. 3. 이전 1 2 다음 반응형
