장염에 좋은 차 (+증상, 예방법)

3분만 시간을 내시면,
1. 장염의 증상을 알 수 있습니다. 
2. 장염에 좋은 차의 종류에 대해 알 수 있습니다. 
3. 장염 예방법을 알 수 있습니다. 

장염으로 인해 설사와 구토 등이 심할 경우에는 장염에 좋은 음식을 챙기는 것을 잠시 미루고 수분을 섭취하며 휴식을 취하는 것이 좋은데요. 위장에 자극이 되지 않도록 미지근한 물을 소량 자주 마시는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 더부룩하고 불편한 속을 달래줄 수 있는 장염에 좋은 차 몇 가지를 알려드리겠습니다.

 

1. 장염의 증상

• 바이러스나 세균에 의한 급성 장염, 장기적인 증상이 나타나는 만성 장염
• 보통 자연치유 되지만, 시간이 지나면 만성 장염으로 발전 가능성 있음
• 24~48시간의 잠복기 이후 구토, 메스꺼움, 발열, 근육통 등 발생

장염은 급성과 만성으로 구분됩니다. 급성 장염은 원인이 불분명하지만 세균 혹은 바이러스에 감염되면서 나타나는 것이 대부분입니다. 만성 장염은 장기간에 걸쳐 호전되지 않고 위장장애를 일으키는 것인데요. 며칠 내로 자연 치유되는 경우가 일반적이지만, 일시적인 장염이 시간이 지나 만성으로 발전할 수 있으니 꼭 빠른 시일 내에 치료를 받아보시는 것을 추천합니다.

바이러스성 장염은 24~48시간 정도의 잠복기를 거치다가 구토나 메스꺼움, 오한, 설사, 복통, 두통, 발열, 근육통 등의 증상이 나타납니다. 급성과 만성 장염의 동일한 점은 약해진 위장을 달랠 요소가 필요하다는 것입니다.

 



2. 장염에 좋은 차 종류

• 장내 세균, 염증을 제거를 돕는 매실차, 피톤치드차, 꿀차
• 탈수를 예방하는 보리차
• 위장의 점막을 보호하는 참마차

매실차는 카테킨산 성분이 풍부하여 장내 세균을 제거해 줍니다. 설사나 복통이 있을 때 속을 편안하게 해주는 역할을 합니다. 또한, 유기산과 시트르산이 소화 기능을 촉진해 줍니다. 따뜻하게 끓인 보리차도 장염으로 인한 탈수 증상을 개선할 수 있는데요. 장운동을 활발하게 하여 설사를 멎게 해줍니다. 보이차도 풍부한 섬유질로 장운동을 활발하게 해줍니다. 보이차 사러 가기 >>

참마차도 도움이 됩니다. 마의 끈적거리는 느낌은 뮤신이라는 물질이 함유되어 있기 때문인데요. 이 뮤신이 위장의 점막을 보호하고 설사를 억제합니다. 꿀차는 강력한 항염 작용으로 장염으로 지친 몸에 원기를 회복해줄 수 있도록 돕습니다. 마지막으로 솔잎차는 개운한 끝맛이 특징적인 차인데요. 피톤치드가 항균 작용을 해주어 염증으로 인한 장염 증상 개선에 효과적입니다. 꿀차 사러 가기 >>

 

 

3. 장염 예방법

• 시고 딱딱하고 자극적인 음식 피하기
• 식이섬유가 많은 음식을 천천히 먹기
• 식중독 예방 철저히 하기

산성이 있는 시큼한 과일, 자극적이고 딱딱한 음식, 기름에 튀긴 음식은 피해야 합니다. 또한, 거품이 나는 탄산음료는 위를 자극하고 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한, 섬유질이 많은 음식도 소화가 잘되지 않으니 되도록 피하고, 식이섬유가 많은 음식을 천천히, 꼭꼭 씹어먹는 것이 중요합니다. 식이섬유 영양제 사러가기 >>

또한, 적당한 수분 섭취도 중요합니다. 마지막으로는 장염의 원인이 될 수 있는 식중독을 피하기 위해서 위생 습관은 철저히 유지하시고, 앞서 설명해 드린 장염에 좋은 차를 많이 드시면 도움이 될 것입니다. 

 

 

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