혈압 재는 법과 정상 혈압

건강과 관련된 이야기를 할 때 많이 등장하는 것 중 하나가 바로 혈압입니다. 혈압은 정확히 무엇이고 어떻게 확인할 수 있는지, 정상혈압은 얼마인지 알아보도록 하겠습니다.

 

<목차>

1. 혈압이란
2. 혈압 재는 법
3. 정상 혈압

 

 

 

1. 혈압이란

• 심장의 펌프로 인해 생기는 혈관의 압력
• 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나눌 수 있어

우리 몸을 구성하는 세포는 산소와 영양을 공급받아야 살 수 있습니다. 이 역할을 하는 것이 바로 혈액입니다.

이 혈액을 온몸에 퍼트리는 것이 심장으로, 심장이 펌프 기능을 하면서 혈관에 압력을 주고 이 혈압으로 혈액이 혈관 속을 흐리게 되는 것입니다.

혈압에는 수축기 혈압과 확장기 혈압이 있습니다.

수축기 혈압은 심장이 수축해서 생긴 혈압이 동맥으로 전달되면서 생기는 것을 말합니다. 확장기 혈압은 심장이 쉴 때 측정되는 혈압으로 대동맥이 줄어드는 힘으로 만들어지는 것을 말합니다.

 

 

2. 혈압 재는 법

• 기상 후 1시간 이내 소변 본 후, 아침 식사 전에 측정
• 측정 전 흡연, 알코올, 카페인 섭취 금지
• 5분 이상 앉아서 휴식을 취한 후 측정
• 2회 이상 혈압 측정

혈압에 문제가 있을 때는 가정에서 혈압을 측정하는 경우가 많이 있습니다. 집에서 혈압을 잴 때는 아침에 일어난 후에 1시간 이내, 소변을 보고 아침 식사를 하기 전에 측정해야 합니다.

또한 혈압 측정 전에는 혈압에 영향을 줄 수 있는 흡연, 알코올, 카페인 등을 섭취하지 않고, 편안한 상태로 앉아 5분 정도 휴식을 취한 후 재야 합니다.

혈압을 잴 때는 등받이가 있는 의자에 앉아 발을 바닥에 놓고, 양팔에서 혈압을 측정합니다. 측정 한 후에는 혈압이 높은 팔 기준으로 다시 측정하게 됩니다.

1~2분 간격으로 2회 이상 측정하는 것이 좋으며, 부정맥이 있는 경우, 혈압이 변할 수 있어 3회 이상 측정해 평균을 구하는 것이 좋습니다. 혈압계 보러 가기 >>

 

 

3. 정상 혈압

• 정상 혈압 수치는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만
• 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHg 초과, 이완기 혈압 90mmHg 초과 시
• 저혈압 : 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 미만 시

위와 같이 측정하였을 때 수축기 혈압 수치가 120mmHg 미만, 이완기 혈압 수치가 80mmHg 미만이라면 정상혈압으로 볼 수 있습니다.

만약 수축기 혈압 수치가 140mmHg 초과, 이완기 혈압 수치가 90mmHg 초과 시 고혈압으로 볼 수 있습니다. 고혈압인 경우, 뇌졸중, 심근경색, 신부전, 신경화증, 성기능장애, 고혈압성 망막 장애 등의 합병증을 조심해야 합니다.

수축기 혈압 수치가 90mmHg 이하, 이완기 혈압 수치가 60mmHg 미만일 경우 저혈압인데, 저혈압은 어지러움증, 심장질환, 실신, 쇼크 등이 생길 수 있어 이에 주의해야 합니다.

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